Corso di CrossFit Gymnastic

Il corso mira a migliorare il controllo del corpo, attraverso esercizi provenienti dalla ginnastica tradizionale.

Grazie ad esercizi a corpo libero come il climbing si riesce a sviluppare flessibilità, agilità, equilibrio e forza. Movimenti calistenici come arrampicata della corda, pull-up, push-up sono fondamentali per potenziare la parte superiore del corpo. La verticale è fondamentale per la forza e la precisione, mentre sit-up e L-sit allenano il tronco.

Il workout di questa lezione potrebbe sembrarti impegnativo inizialmente, ma presto acquisirai familiarità con i movimenti e sentirai i muscoli più forti e potenti.